为什么要进行青年瑜伽?

我们认为青年时代是充满活力和活动的时代,但如今的孩子们的体育锻炼比以往任何时候都少。

课余时间的损失,课外活动的排班安排过多,到处都是银幕,通过消极的媒体消费分散了人们的注意力,缺乏在户外玩耍的安全社区空间–我们久坐的生活和健康状况差的原因很多。

然而 孩子们需要搬家 –不仅仅为了身体健康,还包括良好的认知健康。人类进化为在运动中学习。人类学研究告诉我们,以及目前的认知 研究始终强调体育锻炼可以增强脑力。

更多, 孩子们 移动。这是为什么我们在教室里出现烦躁不安和表现不佳的原因之一。由于他们不得不长时间坐着而不得不注意,因此他们的身体越多让他们知道这对他们来说是不自然的。他们需要释放。

创造移动的机会

瑜伽安宁以一种易于在课堂上甚至与学术课程相结合的方式提供了运动机会。毕竟,它是由学校辅导员开发的,供教室使用,她观察了学生对运动,正念和社交情感学习的各种需求。

但是,该程序可以在其他环境(包括办公室,诊所,教堂,瑜伽馆和家庭)中同样有效地工作。

校本瑜伽干预研究 近年来增长迅速。总体而言,这些研究表明,校本瑜伽对学生的心理健康,行为和表现等结局可能有许多积极影响。

瑜伽平静通过将体育瑜伽与正念练习和SEL活动相结合,有效地满足整个孩子,心脏,思想和身体的需求,从而做到这一点。

身体瑜伽的这种整合对于被诊断患有ADHD / ADD或自闭症谱系的孩子特别有用。它非常适合各种特殊人群,包括行动不便和发育迟缓的儿童。

瑜伽既可以作为体育锻炼来进行,也可以在较短的时间内在教室中实施。许多老师在过渡过程中以及在进行标准化测试之前都使用我们的瑜伽活动,以帮助减轻学生的压力并提高表现。

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