恢复平衡:身体自我照顾& Heart

吉姆·吉伦(ERYL-500),&Lynea Gillen,LPC,TRE提供商

2019年12月8日

8:30– 11:30 am

仍在运动瑜伽
西南波特兰

通过自我护理使您的生活恢复平衡,这些自我护理可释放压力,治愈伤害并支持与自己和他人的健康关系。

毒性压力和慢性伤害不仅剥夺了我们的身体健康,而且影响了我们的人际关系,工作和整体幸福感。了解如何利用瑜伽,正念和社会支持来增强抵御压力的能力,促进康复并支持我们的整体健康。

健康教育先驱Jim和Lynea Gillen将展示他们的综合健康方法如何成为幸福和人生成功的关键。

准备学习,笑和成长。

您将学到什么

  • 工作压力,身体伤害以及心理压力和创伤如何影响我们的身体生理,以及如何安全地“放松”这种“屈肌反应”以促进康复。
  • 十项简单的活动,包括舒缓压力和释放创伤的锻炼(TRE),可以轻柔地伸展和强化身体,以释放深深的张力,恢复神经系统并增强弹性。
  • 使用正念,呼吸技巧和恢复性瑜伽练习来帮助镇定和恢复体力’的神经系统,释放长期搁置模式,并整合我们自我护理实践的好处。
  • 支持将自我护理活动和“压力克星”整合到我们的日常工作/生活中的提示和讲义。

在逐渐减轻压力反应的同时,我们也帮助周围的人也做同样的事情,因为我们都适应彼此的神经系统。因此,这些自我护理工具对于老师,治疗师,看护者和父母而言尤其重要。

细节

$75 (经认证的瑜伽平静教练$ 60。 联系我们 以获取折扣代码。)

不需要以前的经验。

小组人数不超过15人。

专业发展信贷

根据要求,将提供记录三个时钟小时数/ PDU的结业证书。

讲师

吉姆和莉娜·吉伦吉姆和莉娜·吉伦 是健康和保健教育领域的获奖作家,演讲者和开拓者。

Jim在22年以上的瑜伽教练生涯中为数千名学生提供了帮助。 Lynea,作为学校顾问,为儿童创建了Yoga Calm,这是一项由大学认可的计划,全世界数以万计的教育者和治疗师都在使用该计划。

他们的礼物是将最新的科学知识和数十年的瑜伽经验,正念和咨询经验提炼成实用的建议。

缺货

$75.00

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